po kolei

Szanowni Panowie xD temat może i w niewłaściwym dziale, ale potrzebuje vw corrado w 3d najlepiej w oryginalnym stanie(bez naniesionych przeróbek)... Chcę zacząć jego projekt po swojej myśli ale ciężko będzie każdy po kolei element przenosić do programu. Gdyby ktoś dysponował takim to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam;]

Dobra.. pierwsza kuracja w związku z tym mam parę pytań, ale po kolei. Staż treningowy tak pi razy drzwi 3 lata z przerwami będzie.. parę cykli na kreatynach było, ostatnio mesomorph+mono, zaczynałem ważąc koło 65kg, teraz jest w granicach 78kg. Przeciwwskazań brak. Cel 85kg. Zamierzam brać samą metkę, no i czy 100 wystarczy na pierwszy raz? O ile [...]

[...] maślankowy (więcej białka, mniej tłuszczu). W sklepie biorę do ręki produkty i sprawdzam ile ma cukru, tłuszczu i białka, trochę przeradza się to w paranoje. No to może po kolei żeby wszystko było jasne... 1.Jaka dietę powinienem zastosować (chce zrzucić tłuszcz i rozbudować mięśnie) 2.Można żyć zdrowo a tanio? 3.Ile może kosztować ułożenie [...]

Mam pytanie odnośnie kolejności ćwiczeń. np. jak ćwicze na plecy: 1 martwy ciąg 2 drążek 3 wiosłowanie 4 szrugsy wszystko po 4 serie. zawsze ćwiczyłem tradycyjnie czyli po kolei 4s MC potem 4s na drążku itd. ostatnio spróbowałem ćwiczyć na przemian czyli 1s MC następnie 1s na drążku itd i tak było mi lepiej. i tu skierowane moje pytanie czy [...]

[...] grzbietu) 10) uginanie ramion ze sztangą (bicepsy) 11) francuskie wyciskanie sztangi leżąc (tricepsy) 12) wspięcia stojąc (łydki) Wykonujemy wszystkie ćwiczenia po kolei po 1 serii i to jest jeden obwód. Wykonujemy od 1-4 obwodów. Zakres powtórzeń 12-15 (z zapasem 2 powt) -ACT2: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze [...]

[...] grzbietu) 10) uginanie ramion ze sztangą (bicepsy) 11) francuskie wyciskanie sztangi leżąc (tricepsy) 12) wspięcia stojąc (łydki) Wykonujemy wszystkie ćwiczenia po kolei po 1 serii i to jest jeden obwód. Wykonujemy od 1-4 obwodów. Zakres powtórzeń 12-15 (z zapasem 2 powt) -ACT2: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze [...]

Więc opisze wszystko po kolei. Przygodę z siłką rozpocząłem jakieś 3 miesiące temu. Jak dotąd jedynym suplementem jakim zażywam jest białko serwatkowe (PROSTAR 100% WHEY PROTEIN). Miałem zamiar jeszcze jakieś 2 miechy ćwiczyć na sucho, a później brać się za suplementację. Na razie nie myślałem o żadnych innych suplementach. Lecz wczoraj dostałem [...]

Cześć, Chciałbym was prosić o poradę w kwestii moich treningów ale może po kolei. Mam 28 lat i sporą nadwagę. W marcu wziąłem się za siebie i dzięki diecie Dukana zszedłem ze 117KG do 99KG. W tym czasie zacząłem chodzić na basen i siłownię. Ten basen należy trochę z przymrużeniem oka ponieważ robię powiedzmy ze 20 baseników i dalej siedzę w [...]

Po kolei ;) Samochód od dobrych kilku lat w rodzinie, wcześniej wujek teraz ja :) Sprowadzony z Francji, prywatny import przez komis. Samochód wyjechał z niemieckiej fabryki opla (na podstawie numeru VIN) Dane techniczne: Rodzaj paliwa: Diesel (Olej napędowy) Pojemność: 1500cm3 Typ: hatchback Silnik: Isizu 1.5 Diesel Samochód posiada ważny [...]

Witam wszystkich. Mam do sprzedania worek treningowy + uchwyt,ale po kolei. Zestawik kupiłem sobie parę miesięcy temu i używałem go tylko parę razy.Robiłem tydzień temu porządki w domu i postanowiłem go sprzedać z myślą,że komuś na tym forum na pewno się przyda. Worek: wysokość 170cm obwód 45cm (cały obwód 124cm) Dodatkowe informacje: Worek [...]

Mam 25 lat. Po kolei: Jakoś w wieku 17 lat zacząłem się czerwienić, ciągle mi było gorąco i gdy wchodziłem do gorącego pomieszczenia albo wychodziłem z wanny, to burak był największy. Od tamtego czasu też serce mi mocno i szybko bije, przez to nie mogę zasnąć. Mam też biegunki, są takie dni, że chodzę nawet 10 razy do WC. Bardzo dużo jem i szybko [...]

[...] tylko że mam robić wszystko z małym obciążeniem ale więcej powtórzeń.. Moglibyście coś doradzić? Czy wchodząc do siłowni po stretchingu i rozgrzewce moge robić wszystko po kolei czy np. w jednym tygodniu robić ramiona,przedramiona klatke a w kolejnym tygodniu coś innego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

[...] nie prostujemy nogi atakującej. Nie będę opisywać wszystkich ataków kolanami jak kolano okrężne czy skośne może kiedyś filmik o tym nakręcimy i wytlumaczymy wszystko po kolei Łokcie: 1. Łokcie tnące: Podczas ataku nie skręcamy się zbytnio atak jest właściwie samą ręką, gdy uderzymy w cel nie pchamy łokcia dalej tylko ściągamy go do siebie, [...]

[...] Dieta. Kompletnie nie wiem jak zabrać się za ustalanie diety dla siebie, ponieważ mój system żywieniowy do tej pory był... różny, nic nie ustalałem, szamałem wszystko po kolei (sam sobie się dziwie jak dobrą mam przemianę materii, codziennie co najmniej dwa razy stawiam kloca ^^ )po ilościach jedzenia jakie zjadam, niektórzy łapią się za [...]

[...] : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jestem studentem wychowania fizycznego, aktywnosć fizyczna w moim przypadku jest duża. Rozpisze teraz każdy dzień po kolei. Pon- trening na siłowni (plecy, biceps); rowerek stacjonarny; piłka ręczna 1.5h Wtorek - pływanie 45 minut; lekka atletyka 1.5h (co drugi tydzień); brzuch Środa - [...]

Witam! Jeśli chodzi o siłkę jestem początkujący bo mój staż wynosi 2 miesiące. Na razie nie miałem ułożonego programu, ćwiczyłem wszystko po kolei co jest na siłce (3 razy w tygodniu, 3serie po 10). Teraz jednak chciałbym zobaczyć efekty jednak czytałem że aby mieć rzeźbę trzeba mieć masę. Ja mam 170 wzrostu i 70kg więc chyba masę już mam :P No [...]

[...] pokój,Hantle (8 talerzy 1kg) (4 talerze 0,5kg) Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Żadnych Zażywane suplementy : Brak Jaki mam miec odpoczynek przed seriami? I czy robić wszystkie serie z danym ćwiczeniem na raz czy po 1 seri z każdych ćwiczeń po kolei? i znów to samo.? Zmieniony przez - SakreTT w dniu 2011-01-06 17:01:05

[...] silowni, na razie się na nowo rozkręcam po miesiecznej przerwie w siłce. Ogolnie - zaczynam od rozgrzewki - 15-30 min orbitrek, potem cw. Silowe na maszynach jak leci po kolei everything i na koniec ok 40 min aerobów. W miare możwliwoscic codzinnie, wiadomo czasem w ktorys dzien trenig wyleci (mam czas tylko rano). Czekam na komentarz co [...]

[...] Poczekam pierw aż mięśnie w jakimś stopniu wrócą do swojej ''formy'', chociaż w jakimś stopniu. Cykl mam zamiar zacząć za około 3 miesiące, lecz ''osprzęt'' kupywać po kolei na bieżąco, by kasa nie kusiła do wydania a i motywacja była, jak się patrzy, gdy leży na półeczce jakiś kubełeczek, nie? Pozdrawiam i liczę na jak najwięcej odpowiedzi [...]

[...] i na temat: Potrzebujemy: Filet z kury ~200g Jajko Czosnek Pieprz biały Papryka ostra wiórki kokosowe: około 50g z czego do filetów przyklei sie z 30g. PAM do smażenia. Po kolei... Fileta przekrawamy wzdłuż żeby byly cieńsze plastry, doprawiamy. Jajko z łyżką wody(lepiej sie trzepie) roztrzepujemy widelcem. Przyprawione filety obtaczamuy w jaku [...]